config.armeabi_v7a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

PunchLab SRL

Lollipop

ကမ္ဘာ့အဆင့် နည်းပြများ ဖန်တီးထားသည့် အက်ရှင်လက်ဝှေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ။ နည်းပြများ၏ ညွှန်ကြားချက်များဆီသို့ Shadowbox သို့မဟုတ် အိတ်ထဲတွင် ရှိနေစဉ် သင့်လက်သီးများ၏ စွမ်းအားကို ခြေရာခံပါ။

 - မင်းပြောသလို မင်းရဲ့ လက်ဝှေ့ခရီးကို တစ်လလောက်ကြာတယ်။

သင်၏လေ့ကျင့်ရေးခရီးကို အားဖြည့်ပေးရန်အတွက် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောနည်းပညာနှင့် HIIT လက်ဝှေ့ပွဲများ ၊ ကမ္ဘာ့စိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံး နည်းပြများမှ ပေးပို့သော နောက်ဆက်တွဲ လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ အလားအလာ အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ။ ညွှန်ကြားချက်များကို ရှင်းလင်းပါ၊ နှင့် လက်ငင်းထိုးဖောက်ခြေရာခံခြင်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနီးတစ်ဝိုက်တွင် အကြီးကျယ်ဆုံး ကြံ့ခိုင်မှုကိရိယာ ရှိပြီးဖြစ်သည်။ နည်းပြ၏ ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာရင်း လှည့်ပတ်ပြီး လေထဲသို့ လက်သီးများ ပစ်ချပါ။ လက်ဝှေ့ပွဲသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားသူများကဲ့သို့ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ လူသတ်သမားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ burpees လိုအပ်တယ်လို့ ဘယ်သူပြောလဲ။ ဤနေရာတွင် မဟုတ်ဘဲ၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ဖောက်ခြင်းသာဖြစ်သည်။

လက်ဝှေ့သည် စည်းကမ်း၊ တိုးတက်မှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက် ကျော်ကြားသည်။ PunchLab ၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပရိုဂရမ်များနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းများသည် သင့်အား ကြီးမားသော ဘဝပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ငါတို့ဒီမှာ မင်းနဲ့အတူရှိတယ်။ သင်လုပ်စရာရှိတာက စတင်လိုက်ပါ။

နည်းပြဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ လိုအပ်ချက်အရ အသက် ၁၀၀ ကျော်မှ ရွေးချယ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းကို ပုံဖော်ပါ။ Punch power? နည်းပညာလေ့ကျင့်ခန်းများ? HIIT လေ့ကျင့်ရေး နှင့် အေးစက်ခြင်းသင်တန်း ? အဲဒါတွေအကုန်ရှိတယ်၊ ပြီးတော့ အများကြီးရှိတယ်။

တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားသမားများသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဘယ်ကြောင့် အကြံ့ခိုင်ဆုံးဖြစ်သနည်း သိချင်ပါသလား။ သူတို့ရဲ့ လေ့ကျင့်မှုဟာ အရာအားလုံးကို အကျုံးဝင်စေပါတယ်။ Cardio၊ HIIT၊ အေးစက်မှု၊ ခွန်အား၊ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော မတ်တပ်ရပ်၍ ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖွင့်ပါ။

မင်းရဲ့ကားဂိုဒေါင်မှာ လက်ဝှေ့အိတ်ဆွဲထားသလား။ PunchLab သိုင်းကြိုးဖြင့် ဖုန်းကို အိတ်ပေါ်တွင် လုံခြုံအောင်ထားရုံဖြင့် PunchLab သည် သင့်လက်သီးများကို ခြေရာခံ၊ တိုင်းတာပြီး တုံ့ပြန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ခြေရာခံကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။

• ခြေရာခံအမြန်နှုန်းနှင့် သင်၏စာရင်းပယ်ဖျက်မှုပမာဏ
• သက်ရောက်မှု၏ စွမ်းအားနှင့် တိုးတက်မှုကို တိုင်းတာပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကယ်လိုရီထွက်ရှိမှုကို ခန့်မှန်းပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လိမ္မာပါးနပ်သော ရွေ့လျားမှုကို အာရုံခံသည့်နည်းပညာသည် သင့်တိုးတက်မှု၏အသေးစိတ်ပုံတစ်ပုံကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အကွက်တိုင်း၏ အမြန်နှုန်းနှင့် တွန်းအားကို ကောက်ယူပါသည်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သင့်ပန်းတိုင်များ ပေါက်ထွက်နေသည်ကို ကြည့်ရှုခြင်း၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ကြည့်ရှုပါ။ Cardio လား? အဲဒီအပေါ်မှာ။ ပါဝါ? စန်း။ HIIT၊ စစ်ဆေးပါ။ အတွဲ? ရပြီ။ သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ပါ။

သင်၏ပန်းတိုင်၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီစေရန် လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်း 100 ထဲမှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက်လက်ဝှေ့ပွဲခရီးကို ဖန်တီးပါ၊ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ တုံ့ပြန်ချက်ရယူပါ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပါ။

တစ်ကိုယ်တော် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင်တစ်ယောက်တည်း လေ့ကျင့်ခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လက်ဝှေ့သမားများ၏ PunchLab အဖွဲ့သားများနှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။ နေ့ သို့မဟုတ် ည၊ အက်ပ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အတိုင်း လူများ ရှိလိမ့်မည်။ ပိုလိုပါသလား။ PunchLab Facebook အဖွဲ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်မှုနှင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းပြများနှင့်အတူ လက်ဝှေ့နှင့် အရိပ်လက်ဝှေ့ကို လေ့လာပါ။

PunchLab: Home Boxing Workouts

PunchLab: Home Boxing Workouts ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား